Ömrü uzatan besinler
Doktorlar tarafından bir çok besinin bazı hastalıklara karşı vücudu koruduğu kanıtlanmıştır. Aşağıda anlatacağımız besinler sizleri kanser, Alzheimer ve kalp krizi gibi hastalıklara karşı korunmanızda yardımcı olacaktır.
Badem
Omega 3 asitli yağları bolca içeren bademden günde 30 gram yemelisiniz. Vücuda ne kadar faydalı olduğu doktorlar tarafından kanıtlanmış olan badem kandaki kötü kolesterolü 4.4 oranında azaltabilmektedir. Bu sayede muhtemel damar tıkanıklıklarını önlemektedir.
Kahve
Orta yaşlı insanlarda sıkça görülen Parkinson ve tip 2 diyabet hastalıklarına karşı koruyan kahveden günde iki fincandan fazla olmayacak şekilde almalısınız. Herkesin bildiği kahvedeki kafein diyabet riskini %35 oranında azaltmaktadır. Vücuda yararı olan kahveyi mutlaka sütle için.
Tarçın
Tatlı üzerinde bulunan veya su ile karıştırılarak alınan tarçın kan şekerini düzenliyor ve sinir sistemini rahatlatıyor.
Patates
En yararlı 100 besinler arasında 17. sırada bulunan patates antioksidan yönünden oldukça zengin bir besindir. Patatesin bize sağladığı faydalar ise akciğer kanserine, kalp krizine ve diyabete karşı koruması.
Sebze çorbası
Kilo vermek isteyenlerin sıkça başvurduğu sebze çorbası sodyum yönünden oldukça zengin bir besindir. Sodyumun vücuda yararı sinir sistemi ve kaslarla ilgili. Vücuttaki sıvı miktarını dengede tutması da vücuda olan ayrı bir yararıdır.
Zeytinyağı
Kanserin en büyük düşmanlarından biri olan zeytinyağı kanser dışında kötü kolesterolün artmasına da engel olmaktadır. Günde 25ml zeytinyağı alan kişilerin idrarlarında ise 8oxodG maddesinin azaldığı gözlemlenmiştir.
Çay
Kanserin bir başka düşmanı olan çaydan hangisini içtiğinizin önemi yoktur. Siyah veya yeşil hiç fark etmiyor. Kadınlarda görülen rahim kanseri riskini %50, göğüs kanseri riskini ise %60’lara kadar düşürmektedir.
Benze estetik yazıları:
- Bu besinler stresinizi azaltıyor
- Mide icin sağlıklı besinler
- Karın yağlarını eritme
- Multivitamin takviyesinin yararı var mıdır
- 20 soruyla domuz gribi ve korunma yolları
Sizde estetik güzellik konusunda fikrinizi bildirin.
Bu yazıya hiç yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın.
Yorum yapın
